⚽ Séniors M – Préparation estivale 2025/2026 : ce qu’il faut savoir

La saison 2025/2026 se prépare dès maintenant ! Pour revenir en forme et prêts à relever les premiers défis, le staff vous propose un programme en deux temps : préparation individuelle, puis reprise collective.

🏃‍♂️ Du 24 juin au 7 août : préparez-vous individuellement

Pendant 7 semaines, un programme progressif vous a été transmis, avec des séances à réaliser en autonomie :

• ✅ Footings et travail de gainage

• ✅ Renforcement musculaire (abdominaux, pompes…)

• ✅ Séances de fartlek et travail aérobie en fin de cycle

• ✅ Temps de récupération intégrés

L’objectif est clair : limiter les risques de blessure et revenir en forme dès la reprise collective.

📅 Reprise collective : vendredi 8 août à Saint Christophe

Le coup d’envoi officiel de la saison est prévu pour le vendredi 8 août, avec un enchaînement de séances collectives et de matchs amicaux.

🔍 À retenir :

• Du 8 au 18 août : 5 entraînements collectifs

• Mercredi 20 août : Match amical vs Mouchamps (D1-85)

• Vendredi 22 août : Match amical vs Clisson (D2-44)

• Dimanche 24 août : 1er tour de la Coupe de France (sous réserve)

• Mercredi 27 août : Matchs amicaux vs SomloiryZernay et Bourgneuf

• Dimanche 31 août : 2e tour Coupe ou match amical

• Mercredi 3 septembre : Derniers matchs de préparation

Les convocations seront transmises en fonction des groupes. Votre présence et votre investissement seront essentiels.

🎯 Objectif : être prêts physiquement et collectivement

Nous comptons sur votre sérieux et votre implication pour cette préparation. Elle conditionne vos performances individuelles… et celles du groupe.

📲 Le programme individuel ainsi que le planning de reprise sont disponibles ci-joint.